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池袋のダンススペース Y'sDanceCollection~ワイズダンスコレクション~

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〒171-0052 東京都豊島区南長崎2-1-14studioアルテピアッツァ1F

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2017年12月07日

体幹・ピラティス プライベートクラス

Yuuko

 

10月より、火曜から木曜に引っ越しした体幹・ポッコリお腹撃退クラスとピラティスクラス♪

平日午後という時間帯の為かグループレッスンなのに何時もプライベートレッスンです(^-^;)

 

先ずは体幹クラスのEちゃん。

DSC_0654

火曜10:30~のストレッチ&リズムのレッスンに今週初参加して「どうだった?!」と聞くと~

「楽しかったですぅ♪パワフルな先生ですね!」と、、

さすが孝ちゃん!!(笑)

DSC_0656

音楽で動くなんて小学校のフォークダンス以来だったそうです(*_*)

でも、「合わなくても良いの!気にしないで~」と言われ気楽に楽しく動けたみたい☆

運動不足を何とかしたい方は是非!!

http://ysdance.info/blog/6959

 

続いてのピラティスクラスはCちゃん♪

DSC_0657

バレリーナさんなので、動きがトリックモーションと呼ばれる~形を真似する、動きを追い掛けがちになってしまうのですが(>_<)

ピラティスでは呼吸を止めない事、骨盤底筋群と呼ばれる骨盤周りの筋肉達に指令を出して体幹を軸に安定させた上でエクササイズを行います!

DSC_0658

↑この写真の様に結果的には足も浮いて、上半身も浮いてますが、決して「持ち上げる」とか「反る」と思ってはいけませんよぉ(@_@;)

床に戻ると骨盤が動くのは「上げて」いるからです。

股関節と連動しない様にしっかりお腹の力を入れようねd(^-^)

 

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