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池袋のダンススペース Y'sDanceCollection~ワイズダンスコレクション~

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〒171-0052 東京都豊島区南長崎2-1-14studioアルテピアッツァ1F

ブログ

2017年11月29日

お肉はどこへ??

  1. 孝子です。

#健康トレーニング  の仕事を初めて20年になります。
ダンスのレッスンと違い、参加者の体力、体型、年齢、既往歴、運動経験、そして目的もさまざまです。

その中で 見落とされがちな体型と柔軟性の関係について少しお話したいと思います。
一番わかりやすいのは前屈。

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ふくよかな方

お腹の脂肪が邪魔で前に倒れられなくなる、そんな方とても多いです。
床での前屈の場合、お肉を手で真ん中に寄せて脚の間に入り込ませる!寄せて下げる!! そうすると、あーら不思議、ストッパーが外れてその方の本当の可動域が見えてきます。

これを指導してあげると会場は大笑いに

( ^ω^ )

お肉の逃げ場を作ってあげるんです❗️
お肉をそのままで前屈するのは、ドアにモノが挟まったまま閉めて蝶番に無理な力が加わるのと同じで
腰部に無理な力がかかり腰を痛めます。
ケガや手術の影響での可動域制限、脚長差、大腿部の太さの差、上肢.下肢のバランス etc..
同じポーズでも人によっては無理がかかる場合が多々あります。
昨今のヨガブームで 体を痛める方がけっこう多いのは、大人数でのレッスンで個々への対応ができていない為なのではと思います。

#ストレッチ  本当に大切です。
伸ばしたい部分を伸ばすための個々への対応を大切にしている

#少人数 クラスです。
「無理しないように〜」
ではなく
「こうすれば無理なくできますよ!」
まで指導致します。
どーにかしたい!この硬〜い体!
という方、ぜひ体験してみてください。

 

 

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Y’s Dance Collection
http://ysdance.info/
住所:東京都豊島区南長崎2-1-14
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