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池袋のダンススペース Y'sDanceCollection~ワイズダンスコレクション~

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〒171-0052 東京都豊島区南長崎2-1-14studioアルテピアッツァ1F

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2017年10月12日

落合南長崎 体幹 プライベート

Yuuko

 

落合南長崎と椎名町の中間に有るジャズダンススクール♪

 

木曜日の午後は体幹強化(ポッコリお腹撃退)と、

ピラティスクラスが有ります!

 

ダンスを踊る為の身体造りにもってこいですが、ダンスをやらない方にも姿勢や代謝アップ等メリットが一杯です(^-^)v

 

今日はEさんとのプライベートレッスン♪

DSC_0664

始めて半年近くなりますが、お盆休みの帰省で1度お休みした以外、週1ペースで続けています。

身体の変化は御本人が1番感じている様で、最初の頃はお腹回り、最近は背中や腕~と、意識出来る範囲も広がって来ました☆

 

じゃ、今日は足の意識をもう少し持って使える様にしたい!と思い、、

軽いウォーミングアップの後、何時もの様に呼吸でお腹や体幹に意識を入れて!!

 

呼吸しながらゆっくりの腹筋から徐々に速くして行く中でも足の間にボールを2コ挟み、押えながら行って貰いました。

 

キッチリ起き上がる腹筋の時も、初めは起き上がる時も、寝る時も足が浮いてしまい、私が足を押えながら

「足押して~!」「力入れて~!」と声掛けながら繰り返す内。。

・起き上がる時に浮かなくなった!

・寝る時も浮かなくなった!!

と、徐々に変化して行きましたo(^o^)o

DSC_0666

何時もラストに行うこの↑エクササイズも足の力の入れ方が変わったので全身ラインが変わり、何時も丸くなってた肩甲骨も鎖骨開く意識で真っ直ぐになりました♪

「今日は激しかったですぅ♪」と何故か嬉しそうなEさん(^-^;)

身体の変化は嬉しいですよね♪♪

皆さんも体験、体感してみませんか?!

 

#体幹強化 #腹筋 #姿勢 #軸 #ダンス #身体造り

 

 

 

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Y’s Dance Collection
http://ysdance.info/
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